身体の内側の声を・・聞く
毎朝の習慣・・
瞑想
それは、呼吸を通じて体内と対話すること
目を瞑り・・
もしくは目は空いていても何処にも焦点を合わせず・・
聞こえてくる音に心を預け・・
体内に意識を向ける
そう、無意識で動いてくれている内臓や血管やリンパなど
イメージしながら感謝しつつ
ゆっくりと腹式呼吸で・・
リラックスし頭が冴えたた状態で1日を迎えられる!
そんな気がします・・
毎朝の習慣・・
瞑想
それは、呼吸を通じて体内と対話すること
目を瞑り・・
もしくは目は空いていても何処にも焦点を合わせず・・
聞こえてくる音に心を預け・・
体内に意識を向ける
そう、無意識で動いてくれている内臓や血管やリンパなど
イメージしながら感謝しつつ
ゆっくりと腹式呼吸で・・
リラックスし頭が冴えたた状態で1日を迎えられる!
そんな気がします・・