散歩は･･楽しく！

健康のために

歩きましょう！

と、よく言われています

また、１日の目標歩数として

　１万歩！　とも言われますが・・

歩くことは良い事ですが

数字に振り回され

辛い作業になってしまっては本末転倒と考えます

それは辛いと続けようと思わなくなるから・・

「あぁ、しんどい。また明日もやろう♪」とはなりませんよね？

性別・年齢・体力・生活習慣

皆それぞれ違います・・

楽しめる範囲で

続けられる範囲で

そうすれば・・

いつの間にか長い時間、距離を

歩けるようになっていた！

これが理想なのでは・・と

また、ただ「歩く」ことだけを考えるのではなく

周囲に気を配り

日々、新たな発見や感動があれば

また歩きたい！となると思います

まずは「なるべく歩く」くらいから

初めてみられてはいかがでしょうか・・

筋肉の70%は下半身に有ると言われています

筋肉は発熱機関でもあります

体温維持にも散歩は有効です