厄年って?
厄年とは身体の変わり目
気を付けましょうという先人の知恵
知ってますか?
40歳前後を境にあなたの体は変わっていく・・・
筋力低下⇒体温低下
免疫の基地は胸腺主体から腸管主体へ
SODなど抗酸化酵素は急激に低下していく
代謝の変換(解糖系からミトコン系へ)
ホルモン
「瞬発力無酸素運動トクイ」から
「持続力有酸素運動トクイ」へ
今回は上記の中から 代謝の変換 について
30代までのメインエンジン 炭水化物(糖分)主体から・・
40代からのメインエンジン タンパク・アミノ酸 主体に
つまり・・
身体に必要なものが変わるのに・・
同じような生活(仕事・食事・運動)をしていると
中年太り が始まるのです Σ(゚д゚lll)
若い時はドンブリ御飯でもイケたかもしれませんが・・
40を過ぎるころからは
せめて茶碗に変えましょうという話です
※とはいっても個人差が大きいのが人間の身体
どのくらいが適量なのかは、ご自身の身体と相談しながら見付けてください