しあわせのたね

あなたの心が、明るく、軽く、なればいいな。そんな思いで綴っています

厄年って?

厄年とは身体の変わり目

気を付けましょうという先人の知恵

知ってますか?

40歳前後を境にあなたの体は変わっていく・・・


 筋力低下⇒体温低下

 免疫の基地は胸腺主体から腸管主体へ

 SODなど抗酸化酵素は急激に低下していく

 代謝の変換(解糖系からミトコン系へ)

 ホルモン

 「瞬発力無酸素運動トクイ」から
 「持続力有酸素運動トクイ」へ


今回は上記の中から 代謝の変換 について

30代までのメインエンジン 炭水化物(糖分)主体から・・

40代からのメインエンジン タンパク・アミノ酸 主体に

つまり・・

身体に必要なものが変わるのに・・

同じような生活(仕事・食事・運動)をしていると

中年太り が始まるのです Σ(゚д゚lll)


若い時はドンブリ御飯でもイケたかもしれませんが・・

40を過ぎるころからは

せめて茶碗に変えましょうという話です


※とはいっても個人差が大きいのが人間の身体
 どのくらいが適量なのかは、ご自身の身体と相談しながら見付けてください