身体の内側の声を・・聞く

毎朝の習慣・・

瞑想

それは、呼吸を通じて体内と対話すること

目を瞑り・・
もしくは目は空いていても何処にも焦点を合わせず・・

聞こえてくる音に心を預け・・

体内に意識を向ける
そう、無意識で動いてくれている内臓や血管やリンパなど
イメージしながら感謝しつつ
ゆっくりと腹式呼吸で・・

リラックスし頭が冴えたた状態で1日を迎えられる！
そんな気がします・・