自分に優しくすること

本当に自分を大事にしているのか

それが現れるのは・・

「食べ方」だそうです！

それは・・

口に入れてから飲み込む迄の動き

口に入れた食べ物を

・しっかり咀嚼し
・味わい
・後工程となる胃へ優しく送り出す

これが自分を大事にするということ

逆に・・

・ほとんど噛まず
・味わうことなく
・機械的に流し込む

これでは
自分の身体との関係が出来ていない・・

健康も、人間関係も・・

その健全さの全てを築くのはまず自分から

そして自分とは・・

その肉体

自分の身体と良い関係を築くことができれば

自然と他人も大事にできる自分になれる・・

わたしたちの

心と身体は

わたしたちが

食べたものでできている

そして食べ方も大事なのですね・・

肝に銘じます（＾＾；