姿勢が崩れると･･

いままで・・

生活習慣のこと

心の持ち方

について学び、情報発信してきましたが・・

大事なことが抜けていたようです！

それは・・　　姿勢！

姿勢が崩れると・・

ネガティブになる！！

「長く健康でいたければ背伸びをしなさい」より・・

◎背筋を伸ばして、胸を張った状態で次の言葉を発してみてください

　「人生の・・どん底です」

◎猫背になって、背中を丸めた状態で次の言葉を発してみてください

　「元気モリモリです！」

違和感を覚えますよね？

これは人間の身体と感情がつながっている証です

胸を張って前向きな姿勢になると

落ち込んだ気分も

姿勢に引きずられて明るくなってきます

イヤなことを考えそうになったり

つらいときほど

胸を張るといいのです

思考が停滞した時は

いったん席を離れて背伸びをして深呼吸をしてみましょう

言われてみれば・・

病院に通う患者さんたちは

一様に猫背で

背筋を伸ばして胸を張って通院する患者さんって

いませんよね？

会議などで

マイナス思考になるときは

下を向いて

背中が丸まっている覚えがあります・・

ここで背伸びについて、ひとつアドバイス

あなたは背伸びと言うと

どんな動作をされますでしょうか？

腕を上にあげて伸ばしてですか？

それは・・

脇のばし　です（笑）

顔を空に向けて

空いた口から食道～胃～肛門まで

一直線になるイメージで伸びてみてください

これで背骨が伸びます

※くれぐれも無理はされないでくださいね