負の感情・・その元は？

怒り、不安、恐れ、等々・・

時として負の感情を抱くことがあります

そういう時・・

その時は難しくても・・

何故そのような感情が起こったのか

考えるようにすると次第に判ってきます

例えば「怒り」

自分の思いと違う事柄が起きた時？

ならば、なるべくそれを受け入れるようにすると・・

怒りと言う感情が起こり難くなるのではないでしょうか

例えば人間関係

「何を考えているの！」
「どうしてわかってくれないの！」
と怒ってみたところで

他人と自分は考え方が違って当然

というか全く同じたっだら・・

気持ち悪いですよね

「不安」や「恐れ」

これは無知から来るところもあるように感じます

幽霊、宇宙人、そして死ぬこと

判らないから怖い・・

判らないなりに理解する、
あるいは受け入れる努力で軽減できるかなと思います

とは言っても・・

負の感情は起きる時には起こります

だって人間だもの（笑）

起こり難くする努力をし

いつも平穏な心で居たい・・