呼吸・・それは・・吐いてから吸う
生まれた時に吐いて・・
死ぬ時に吸う
赤ちゃんは生まれた時、まず息を吐くそうです
人が亡くなる時、 「息をひきとる」 と言う言い方をします
「息をひきとる」ということは、最後の息を 「吸って」 死ぬこと・・
また・・
東洋思想では、呼吸によって、命のエネルギーを取り入れる、
体の内と外で、気というエネルギー物質を出し入れする行為、と考えられました
つまり、呼吸には「生命エネルギーの循環」と言う意味があるそうです
さらに・・
哲学者や宗教家の観点から言うと、
呼吸は「人と、より大きなものとをつなぐ、スピリチュアルな営み」
として捉えられているとか
呼吸法で検索するといろいろ出ています・・
そのなかからひとつ
良い呼吸のポイントは
息をゆっくり鼻で吸って、ゆっくりとすぼめた口から吐き出すこと。
肩が上下するような胸式の呼吸ではなく、お腹を使った深い腹式呼吸をすること
私はこの方法に加えて・・
吸った息を丹田に落とし込むイメージを追加しています