ペンタゴンでも冥想を採用 どんなストレス下におかれても、幸せで理性的でいられる そんな呼吸法は普通とはいったい何が違うのか それはひと言で言えば「長く吐く」長息法 (1)胸を左右に張り、下腹に力をこめて、腹をひっこめながら、息を吐き出し、 吐き終…
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