あなたは・・ 朝起きて 出掛けるまでの 習慣は何かありますでしょうか? 私が行っていて これは良い!というものを ご紹介させていただきます それは・・ 瞑想です 何も考えず聞こえてくる音や吹いてくる風を感じながら・ゆっくりと息を吐ききる・鼻から3秒…
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